Тренировка с гантелями дома: Комплексная 30-дневная программа
Тренировка с гантелями для дома - это всесторонняя 30-дневная программа для начинающих, которая работает каждую мышцу вашего тела. Программа разработана для людей, которые хотят заниматься дома без сложного оборудования. С помощью всего нескольких комплектов гантелей вы можете достичь своих фитнес-целей, будь то быстрая потеря жира, наращивание мышц или кардио-тренировка.
Программа включает все классические упражнения, направленные на основные группы мышц. Это комплексная тренировка всего тела, которая затрагивает грудь, спину, плечи, руки, ноги и пресс за короткое время. Упражнения разработаны для максимальной эффективности, так что вы можете получить максимум от своей тренировки всего за 30 дней. Вы научитесь выбирать правильный вес, освоите правильную технику выполнения общепринятых упражнений и укрепите мышцы всех основных групп.
